如何挑选鸡蛋

鸡蛋是人类理想的天然食品，所含的蛋白质为完全蛋白质，主要为婴幼儿成长需要的卵白蛋白和卵球蛋白，与人体蛋白质组成相近，机体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素，这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，所以是老人、儿童、孕产妇及病弱患者的理想食物。

1、表面呈霜状，无光泽且清洁;

2、在耳边晃，鲜蛋无晃动感;

3、放水中，如果平躺沉在水中，则为新鲜;打在盘子里，若蛋黄饱满、呈圆形、分界明显，则为鲜蛋。