防晒霜：认清SPF和PA

“五一”小长假已过，立夏悄然已至。立夏了，夏天还远吗?提及夏天，除了靓丽的衣服之外，就是灿烂的阳光，阳光虽好，可不要晒伤哦。为了防晒，亲们使出浑身解数，各种防晒隔离齐上阵，为的就是不被晒黑晒伤。

防晒霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。说到防晒霜，不得不说其选购过程中最长出现在包装上的两个指数——SPF和PA。

所谓“SPF”(Sun Protection Factor)，是显示防止UVB伤害的防晒效果数值，它是防晒指数，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。SPF的后面经常有一个数字，比如15、20或30。这个数表示我们涂了该防晒霜后，可以增加的防晒时间的倍数。如果选择了SPF15的防晒霜，则表示防晒时间可以增加15倍，也就是说涂了防晒霜之后可以耐受225(15×15)分钟。如果需要450分钟防晒的话，就要涂SPF30的。

所谓“PA”(Protection UVA)，是指防止长波(UVA)到何种程度的指标。PA的防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++。PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。方锐华表示，一个+可以防晒4个小时左右;+号越多，防晒的时间就越长。

概括的说，“SPF”是防中波紫外线(UVB)的，“PA”是防长波紫外线(UVA)的。在日常生活中，防晒工作一般都防中波(UVB)和长波(UVA)。

相比涂抹防晒霜，饮食防晒更为健康。日常生活中，西瓜、西红柿、柠檬、橙子、猕猴桃都都具有防晒的功能。

西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。西红柿富含抗氧化剂——番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。柠檬丰富的维生素C，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。橙子的橙汁内含有特定的化学成分——类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋((LDL)到体外。猕猴桃丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

在文章的最后，小编还要提醒广大爱美女性，防晒霜毕竟是化妆品，尽量少用为好，多吃天然防晒食物更为健康。如果涂抹防晒霜，最好事先擦隔离，以减少对皮肤的刺激。