失眠之苦

不知道您有没有过这样的经历，到了晚上夜深人静的时候，本该上床踏踏实实睡觉了，可是在无尽的黑夜里，您却睡不着了。但是随着现代都市生活节奏的不断加快，工作、学习和生活压力不断增大，人们的身体和心里面临的压力也越来越大，失眠这个词儿在我们生活中一个出现的频率越来越高了。那么到底什么是失眠、失眠会带来哪些危害呢？

北京的爱鑫女士现在还会时不时的出现晚上睡不着觉的情况，她说她最害怕的就是半夜突然醒来，因为一旦醒来再想入睡非常困难。

北京市民 爱鑫

一般就是到一两点钟就醒，然后早上五六点钟才能再睡，就是中间醒的这段时间，感觉很痛苦。

爱鑫告诉记者，比起十年前她失眠严重的时候，现在的状况已经很好了，现在回想起十年前的痛苦经历，还让她觉得不寒而栗。

北京市民 爱鑫

这个要说起来大概有十年了吧，就是以前特别严重的时候，不能入睡，然后特别痛苦，就是在床上辗转反侧的。

记者：那个时候一天能睡多长时间？

大概也就两个小时左右。

爱鑫说，那个时候她每天最多能说两三个小时，甚至有的时候通宵不眠，而这种状态持续了数月之久，因为睡不着觉她的身体也开始出现多种不适症状。

北京市民 爱鑫

比如说胃不舒服，我以前得过甲亢，然后甲亢就复发了。但是大夫说好象甲亢也不是原发的，还是情绪引起的，我觉得可能跟睡眠有关系。

除了身体的不适之外，更让爱鑫难以承受的是精神上的压力和变化，她说，失眠几乎让她走到了崩溃的边缘。

北京市民 爱鑫

白天上班就很没有力气，觉得没有安全感，比如说在路上，就会觉得连一个汽车喇叭的声音我都觉得是很刺耳的，然后走过街天桥，我就会觉得有点恐高，不敢在就是比较封闭的环境里呆着。

连续几个月的失眠让爱鑫的精神防线面临崩塌，她告诉记者，失眠的痛苦让她不止一次想到了死亡。直到现在，回忆起那段经历，爱鑫都觉得那种痛苦的感受让她刻骨铭心、永生难忘。她说失眠改变了她的生活，而且直到现在失眠还在时不时地侵扰着她，影响着她的生活。

专家告诉记者，爱鑫的这种状况已经不是简单的睡不着觉，而是典型的失眠症的表现。目前，医学上对于失眠症已经有了比较清晰和严格的界定。

空军总医院心理科主任 董燕

第一个我们叫做症状学标准，症状学标准呢就是说它必须有睡眠质量的变化，而且睡眠的维持的时间不够这是第一个，而且这是唯一的和最主要的症状，那么第二个要求就是说失眠要存在大概一个月，至少不低于一个月，而且每个礼拜要不少于三次出现失眠的症状，这是第二个时间要求。第三个就是说他明显的感觉到第二天精力不充沛，工作效率显著下降，我们就叫做严重的影响到了社会的功能和生活的质量，这是第三个标准。

专家指出，无论是有失眠症状的人群还是失眠症的患者，近年来都呈上升趋势，而且上升趋势非常明显。

空军总医院心理科主任 董燕

比如说我们临床心理门诊，我们大概每个月接诊的病人人次是500多人次，就接近600人次，而其中的七成都有睡眠的问题，那我想由这个数据可以推算，也就说能到求医的这个地步来讲，那他的睡眠问题应该是严重的功能丧失。

记者对北京等地的多家医院进行了调查，结果医生都认为，现在有睡眠问题的患者在不断增加。根据世界卫生组织的统计数据，全世界存在失眠障碍的患者比例已经超过了20%，专家认为我国的失眠障碍患者比例也基本处于这个水平。

中国睡眠研究会副理事长 王玉平

确实有失眠的这个问题存在，这样的人群就比较高了，可能达到20%到30%，这在全世界上普遍都是这样的。

经过调查记者得知，睡眠质量问题会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力降低，加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，根据英美等国的研究人员统计，失眠给这些国家造成的直接和间接经济损失都达到了数百亿美金，而我国近些年来睡眠质量问题带来了损失也在与日俱增，目前已经和英美等国的医疗费用相当。

除了医疗费用的损失之外，睡眠质量问题还会导致多种社会问题，偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。

有资料表明，在美国由于失眠造成的车祸，占整个车祸发生率的7%；而我国交通部门统计发现，睡眠严重不足会导致视觉、听觉能力下降，降低司机的反应和判断能力，是引发交通事故的重要原因。

然而在调查过程中我们发现，虽然失眠人群在不断增加，但是人们对于失眠的认识还存在误区，多数人都不认为睡不着觉是需要到医院去诊治的疾病，因此导致失眠人群正确就医的比例不高。

北京朝阳医院心理科副主任 胡永东

大家可能认为这不是一个疾病，或者不需要规范的治疗，所以它的识别率和治疗率肯定会更低一些。

记者：就是它可能还不到10%。

对。 

专家指出，如果失眠症状严重到了病症的程度，就应该到医院接受正规的治疗，但是与此同时专家还提醒失眠患者，在治疗失眠的过程中也必须要遵循科学对症的规律。

北京的赵女士从2011年初开始失眠，虽然时间不长，而且从失眠初期就开始积极寻求治疗，但是效果却一直不好。

北京市民 赵女士

那八九个月的时候，是最严重的，每天就睡两三个小时，白天浑身无力，就精神疲惫那种，然后还伴随着那些焦虑状态，焦虑的不行，就是坐立不安的当时那种情况，心悸，慌慌，不能有一点事。

为了改善自己的睡眠状况，赵女士尝试了很多种治疗方法，但是她的失眠症状却没有任何缓解的迹象。

北京市民 赵女士

开始好像还吃了点安眠药，吃1/3，然后我又听说有一种中医的治疗方法埋耳穴，就是一个私人的诊所，我就去了，去了然后在那里治了17次，我就觉得也没什么效果，这药物好像又要往上加，加成半片了，后来我说换一个中医院，正式的中医院去针灸，一直坚持扎了两个月还不见效，我就觉得这安眠药慢慢又加到快一片了。

四个多月过去了，赵女士接受了多种治疗，结果失眠症状并没有减轻，睡不着觉让她非常痛苦，而且工作、生活都受到了严重影响，这个时候赵女士听说不少医院都开设有失眠门诊，这让她再次看到了希望。

北京市民 赵女士

那里正好有一个失眠专科门诊，看了得有五个月，这个药逐渐在增加，因为那时候我的情绪整个越来越，抑郁那情绪好像都要出现了，担心、恐惧，我说我就从来没有那么害怕过，因为晚上一睡不着觉的时候，我就担心我血压会高，半夜睡不着觉就起来量血压，一晚上量四回，血压就是一百、一百五到那时候。

结果又经过了几个月的痛苦折磨，赵女士的失眠问题还是没有得到有效解决，而且她的精神状态也越来越差。

北京市民 赵女士

焦虑的状态就犯了，然后还有发麻，四肢发麻，麻刺的那种状态吧，一会眼球发扎，又扎又麻，一会又头皮一会又面部，一会又胃，真是觉得太难熬了，痛苦不堪。

而更让赵女士紧张的是，因为睡不着觉她的身体也变得越来越虚弱了。

北京市民 赵女士

我就神经系统，免疫系统全出现问题了，免疫系统一查血，一看白细胞最后都降到3.12了，免疫系统一下降，那我更恐惧了，我说我抵抗力也下降了。你的呼吸系统也影响了，嗓子急性咽炎、鼻炎、本来就睡不好觉，你还喘气还费劲了，好像肺也有问题，晚上睡觉呼吸又困难，你说这好得了嘛，整个一个恶性循环。我就觉得那一段简直是，真是身心倍受折磨，太痛苦了。

身体和心理的双重痛苦，加上久治不愈的打击，让赵女士觉得万念俱灰，和不少严重的失眠患者一样，赵女士也一度想到过死亡。

北京市民 赵女士

因为失眠造成你的记忆力也特别差，我怕我精神也错乱了然后把家里什么事情都忘了，然后我把我们家所有的卡、存折、密码、账号我都写下来，写下来以后我交给他，万一哪天不行了，你到时候知道，另外你给我找好一点的墓地，我都想好了。

就在赵女士觉得快到走投无路的时候，她无意间听说心理治疗对失眠可能有作用，她觉得这或许就是她能抓住的最后一根稻草，那么这最后一根稻草真的能治好赵女士的失眠吗？

专家告诉我们，长期严重的失眠会对身体健康造成多种危害，尤其是本来就有高血压、心脏病等慢性病的患者，失眠不仅会加重这些疾病，严重的甚至可能危及生命。那么失眠到底该怎么治呢？

赵女士在绝望之时来到了北京市朝阳医院失眠门诊，结果在心理医生的诊治之下，一个多月的时间失眠症状就得以缓解，身体的各种问题也在逐步恢复。

但是专家强调，对于赵女士效果很好的心理诊疗，对于失眠患者也不是包治百病的灵丹妙药，因为导致失眠的原因是多种多样的，而从治疗的角度来看找到原因，并采取有针对性的治疗才是重中之重。

王玉平，中国睡眠研究会副理事长，中华医学会睡眠学组副组长，首都医科大学宣武医院神经科教授。

中国睡眠研究会副理事长 王玉平

第一方面就是生活习惯的一个不良。比如说平时作息时间不规则，有时候早有时候晚，事业比较忙，这样导致的睡眠障碍，从另外的一个有病的原因来讲，最主要的是精神心理方面的一个伴随的疾病，比如说焦虑抑郁的问题，其次的一个原因就是神经系统疾病的问题，比如说像老年痴呆，帕金森病这些疾病的病人，当然睡眠质量也是很差的。

专家一再强调，找到失眠的原因非常关键，比如说一个病人同时出现失眠症和抑郁症的症状，就需要医生在诊治过程中确定到底是因为失眠症导致的抑郁症状，还是抑郁症导致的失眠症状，如果确诊是失眠症那就应该针对失眠问题进行治疗，失眠问题解决了抑郁症状就会消失，而如果治疗方向错误就会出现赵女士那样的越治疗病情越严重的情况。

中国睡眠研究会副理事长 王玉平

要是有了明确的睡眠障碍的问题，应该到医院去找专科的大夫去咨询，它会给你做相应的检查，通过问诊、查体或者做一些特殊的检查，明确下来引起失眠的原因是哪些方面，针对你的病因做治疗。比如说焦虑伴随的失眠，重点还要抗焦虑来治疗，那焦虑缓解了，心情好起来了，睡眠自然也就好了，这是病因治疗。比如说像神经系统疾病，帕金森病，老年痴呆，要不进行病因治疗，针对疾病治疗，单纯地控制失眠效果是很差的。

而记者在调查过程中发现，不少失眠患者之所不愿意去医院诊治有一个重要原因，就是担心如果服用安眠药的话，会产生比较严重的副作用和依赖性。专家指出，随着科学的发展，现在治疗失眠的药物也在不断发展，在医生正确指导下服用这类药物，还是比较安全的。

北京朝阳医院心理科副主任 胡永东

我们传统的一些观念是认为安眠药具有一些依赖性的，最主要的是我们过去用的药确实像苯巴比妥类的确实是依赖性比较强的药，但是我们现在的药物进展是非常快的，包括苯二氮卓类，包括现在一些新型的睡眠药，它的这方面可能性更小一些，我们以前观点是睡眠药是短期用的，不能长期用，现在一些新的学术观点认为就是失眠的时候运用药物的时候，可能需要一个长期的过程，另外是需要按需要来治疗。

与此同时医生还告诉记者，随着医学研究的深入，对于失眠症的分类也越来越细，比如根据睡眠障碍发生的不同时段，将失眠患者分为入睡困难、睡眠过程障碍和早醒等不同的类型，而针对这些情况，也都有专门的药物进行控制和治疗。因此，对于失眠症的患者来说，最重要的就是尽早到正规医院进行诊治，只有这样才能早日脱离失眠的苦海，早日康复。

对于患者来说失眠是一种痛苦，难以忍受、难以言说；对于整个社会来说，失眠造成了更大的损失和危害，比如失眠引发的身心疾病会导致医疗费用支出的上升，失眠也是车祸等事故的主要诱因之一；无论对于单个的人还是对于整个社会，失眠都应该引起足够的重视。而现实情况是，患者、家属和社会对于这个严重的问题还存在认识不够、知识不足的现象。正确认识失眠、正确对待失眠、正确解决失眠，才能减轻痛苦、减少损失。